Landkreis Rotenburg (Wümme)

Der gegenwärtige Lebensstil vieler Menschen unterfordert das Bewegungssystem und führt, zusammen mit einer falschen Ernährung, immer öfter zu Stoffwechsel-, Herz- und Herzkreislauferkrankungen sowie auch zu Schäden am Bewegungsapparat (z. B. Arthrose, Osteoporose).

Körperliche Aktivität hilft nicht nur Krankheiten zu vermeiden, sondern auch insgesamt möglichst lange fit und gesund zu bleiben. Über Sportangebote im Landkreis Rotenburg (Wümme) können Sie sich z. B. bei KreisSportBund Rotenburg (Wümme) - KSB informieren. Der KSB stellt auf einer Internetseite auch eine Liste seiner Mitgliedsvereine zur Verfügung. Den Link zum KSB finden Sie unten.

Nicht zuletzt ist der Sport auch ein wichtiger „Regler“ des Körpergewichts – sowohl bei Übergewichtigen durch den erhöhten Kalorienverbrauch als auch bei Untergewichtigen durch Anregen des Appetits.

Wirksame Gesundheitsvorsorge besteht im Übrigen auch darin, die im Alter zunehmende Sturzgefahr zu verringern.

Auch hierzu ist es wichtig, die eigene Koordination und Bewegungssicherheit zu trainieren. Genauso gut gehört hierzu aber auch, mögliche Stolperfallen in der Wohnung zu entfernen und z. B. Treppen besser abzusichern (beidseitige Handläufe, helle Beleuchtung).

Weiter können auch angewendete Medikamente die Sturzgefahr erhöhen, da diese ggf. die Reaktionsfähigkeit einschränken und zu unerwarteten Blutdruckabfällen und gestörter Sinnesfunktion oder Schwindel führen.

Natürlich ist eine Erkrankung nicht immer vermeidbar. Die besten Heilungschancen bestehen dann, wenn eine Krankheit möglichst früh erkannt wird.

Deshalb: Gehen Sie zu den kostenlosen Vorsorgeuntersuchungen: einmal jährlich zur Krebsvorsorge, alle zwei Jahre zu einer Generaluntersuchung (Check-Up) und beraten Sie sich frühzeitig mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin, wenn Sie körperliche oder auch seelische Beschwerden haben, die den Verdacht auf eine Krankheit aufkommen lassen.

Medikamente können helfen, Krankheiten zu überwinden oder zu lindern. Wenn diese aber zu lange oder nicht vorschriftsmäßig eingenommen werden, können sie zu gesundheitlichen Schäden oder zur Abhängigkeit führen (Das betrifft z. B. auch Schlafmittel, die Sie in der Apotheke kaufen können).

Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach der richtigen Dosierung und nach eventuellen Nebenwirkungen und gehen Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen. Außerdem sollten Sie ab und zu Ihre Hausapotheke überprüfen und vom Verfallsdatum abgelaufene Medikamente aussortieren.

Hinweis: Hilfe bei Medikamentenabhängigkeit erhalten Sie bei der "Fachstelle Sucht und Suchtprävention vom Therapiehilfe e. V.". Die Kontaktdaten sowie den Link zur Internetseite des Therapiehilfe e. V. finden Sie unten.

Darüber hinaus können auch Selbsthilfegruppen bei der Bewältigung eigener Abhängigkeitsproblematiken helfen. Kontaktdaten zu Selbsthilfegruppen vermittelt die ZISS, Zentrale Informationsstelle Selbsthilfe im Landkreis Rotenburg (Wümme). Die Kontaktdaten finden Sie unten.